Tăng cân bằng trứng gà

Trứng gà có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có ý định muốn tăng cân. Bổ sung thêm trứng gà vào thực đơn tăng cân với những công thức sau để mang lại hiệu quả cho bạn.

1.   1.Trứng nguyên quả  

Ba quả trứng mỗi ngày sẽ đem lại một công hiệu tăng cân tuyệt vời cho bạn. Để thay đổi khẩu vị bạn có thể chế biến bằng cách luộc, ốp, chiên... đi kèm với một ly sữa tăng cân sẽ giúp mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Trứng không những giúp bạn cải thiện cân nặng cơ thể mà còn rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol – nguyên nhân dẫn đến bệnh gây xơ vữa động mạnh.

2.   2.Trứng, mật ong, chanh

Khi kết hợp trứng với mật ong và chanh sẽ tạo ra loại thức uống thơm ngon bổ dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu: chanh, mật ong, trứng gà, nước sôi.

Cách làm: lấy 1 hoặc 2 lòng đỏ trứng gà cùng 1 thìa mật ong vào ly sau đó cho thêm một ít nước sôi vào khuấy đều, cho thêm nửa thìa nước cốt chanh. Bạn nên uống khi ấm để tránh vị đắng của chanh khi còn nóng và vị tanh của trứng khi để nguội.

Muốn tăng cân hiệu quả nhất nên uống trứng gà mật ong chanh vào buổi sáng.

3.  3.  Soda sữa trứng gà

Loại nước uống này có tác dụng như các loại sữa cho người gầy rất tốt cho sức, được lưu truyền trong dân gian và rất dễ thực hiện.

Nguyên liệu: Sữa đặc hoặc sữa tươi có đường, trứng gà, soda.

Cách làm: cho lòng đỏ trứng gà và sữa vào ly sau đó cho từ từ một lon nước soda vào khuấy nhẹ. Nếu bạn muốn uống lạnh có thể bỏ thêm một chút đá. Nên uống liền sau khi pha xong để tận hưởng hết vị thơm ngon của nó. Tránh để lâu sẽ mang đến vị tanh khi uống.

4.   4.  Bánh trứng

Bánh trứng là một loại thực phẩm dinh dưỡng có thể dùng để thay cho các đồ ăn vặt, vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng cân.

Nguyên liệu: trứng gà, mật ong, gừng.

Cách làm: đánh tan lòng đỏ trứng gà rồi cho thêm mật ong vào. Sau đó cho vào hỗn hợp 1 ít nước gừng hoặc gừng đã cắt sợi. Trộn đều lên và mang đi hấp cách thủy bạn sẽ thu được một món bánh thơm ngon và bổ dưỡng. 

Ngoài trứng bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm khác để hỗ trợ tăng cân. Làm phong phú thực đơn tăng cân của bạn bằng cách tham khảo thêm bài viết ăn gì và ăn như thế nào để tăng cân nhanh.